健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
食材用料
嫩豆腐(冻豆腐)两块 | 鱿鱼一条相克食物 |
油适量 | 盐适量 |
蒜蓉适量 | 葱花适量 |
生抽适量 | 鸡精适量 |
豆腐烧鱿鱼的做法
1.鱿鱼一条
2.洗干净,控干水,内测切十字花刀,再切块
3.冻豆腐切块,葱花,蒜蓉备料
4.鱿鱼过水,水滾关火!烫一下即可
5.热油锅下蒜蓉爆香
6.放鱿鱼入锅,给盐,鸡精搅拌均匀,一会炒出锅
7.豆腐入锅翻炒
8.给盐,生抽,把冻豆腐里面的水逼出来,焖一下,收汁给鸡精
9.把鱿鱼放在豆腐上面,撒上葱花即可
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
嫩豆腐(冻豆腐)两块 | 鱿鱼一条相克食物 |
油适量 | 盐适量 |
蒜蓉适量 | 葱花适量 |
生抽适量 | 鸡精适量 |
1.鱿鱼一条
2.洗干净,控干水,内测切十字花刀,再切块
3.冻豆腐切块,葱花,蒜蓉备料
4.鱿鱼过水,水滾关火!烫一下即可
5.热油锅下蒜蓉爆香
6.放鱿鱼入锅,给盐,鸡精搅拌均匀,一会炒出锅
7.豆腐入锅翻炒
8.给盐,生抽,把冻豆腐里面的水逼出来,焖一下,收汁给鸡精
9.把鱿鱼放在豆腐上面,撒上葱花即可
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